Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Mengatasi tekanan darah rendah secara alami merupakan solusi yang tepat ketimbang mengkonsumsi obat, karena cara ini tidak mengandung bahan kimia serta efek samping. Darah rendah memang tidak memiliki resiko tinggi jika dibanding tekanan darah tinggi, meskipun begitu tetap harus diperhatikan karena hal ini dapat mengganggu aktivitas kita.

Dan sebelumnya, sebaiknya ketahui terlebih dulu gejala atau ciri yang timbul akibat darah rendah. Dan jika sudah demikian, nantinya Anda dengan cepat dapat mengatasi tekanan darah rendah tersebut.

Ciri tekanan darah rendah

Pusing dan berkunang-kunang
Konsentrasi yang kurang
Pandangan kabur
Mual-mual
Dingin dan kulit pucat
Nafas yang cepat dan dangkal
Lemas dan mudah lelah

Jika anda mengalami kejadian seperti diatas, mungkin saja anda sedang menderita kurang darah. Untuk itu ada baiknya anda segera mengobati tekanan darah rendah tersebut dengan cara sebagai berikut.

Mengobati tekanan darah rendah secara alami :

1. Minum Air mineral
Kekurangan cairan dalam tubuh merupakan salah satu faktor yang membuat tekanan darah rendah. Untuk mengatasinya dengan meminum air putih sekurangya 8 gelas/harinya dan bisa juga dicampur dengan garam secukupnya.

2. Konsumsi bayam
Kandungan zat besi dan mineral pada bayam akan membantu terbentuknya hemoglobin sehingga membuat aliran darah akan semakin lancar, selain itu dengan makan bayam akan membuat tekanan darah makin meningkat.

3. Konsumsi kacang-kacangan
Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ahli di Harvard heart Letter, kacang-kacangan dapat mengatasi tekanan darah rendah. Hal ini karena, kacang-kacangan dicerna oleh sistem pencernaan tubuh secara perlahan sehingga membuat tekanan darah naik. Kacang-kacangan diperoleh pada kacang hijau, buncis, kacang merah, dan lain-lain.

4. Konsumsi daging dan hati ayam
Untuk meningkatkan tekanan darah, tubuh memerlukan protein untuk membangun sel dalam pembuluh darah. Untuk itu anda sebaiknya mengkonsumsi daging dan hati ayam karena makanan tersebut mengandung protein hewani yang tinggi.

5. Hindari mandi air panas
Mandi dengan air panas memang menyegarkan, apalagi saat tubuh merasa kelelahan ataupun pegal-pegal, akan tetapi mandi dengan air panas tidak dianjurkan bagi penderita darah rendah. Karena aktifitas ini akan membuat tekanan darah semakin turun.

6. Olahraga
Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh, tentu saja dapat memperlancar tekanan darah, namun jangan berlebihan saat berolahraga. Setelah berolahraga disarankan meminum air putih secukupnya guna mengembalikan ion tubuh yang hilang.

7. Minum kopi
Ternyata dengan meminum kopi 1-2 gelas setiap harinya dapat mengatasi tekanan darah rendah, tapi jangan sampai berlebihan meminum kopi karena terdapat efek sampingnya.

Dengan cara diatas anda dapat menghindari obat berbahan kimia sebagai penyembuhan, sehingga akan lebih menyehatkan bagi tubuh. Tapi jika darah rendah tidak kunjung sembuh sebaiknya segera hubungi dokter. Demikian tips mengatasi tekanan darah rendah secara alami, dan baca juga tips kesehatan tubuh lainnya mengenai cara mudah membakar lemak tubuh.