Manfaat Vitamin C bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin C - Ketika mendengar kata jeruk, pikiran orang akan tertuju pada rasa asam dan vitamin C. Padahal vitamin C, tidak hanya terkandung dalam jeruk sepeti jeruk nipis, jeruk bali, dan lainya, misalnya mangga, tomat. Banyak sekali manfaat dan fungsi vitamin C bagi tubuh kita. Apakah anda tahu, jika vitamin C mampu mernurunkan kolesterol di tubuh kita? Atau kemampuan vitamin C dalam melawan dan menagkal radikal bebas?

Sebelum kita membahas manfaatnya, ada baiknya kita ketahui dahulu jika tubuh kita kekurangan vitamin C supaya Anda dapat mencegah sedini mungkin.

Gejala apabila kekurangan vitamin C ditandai dengan :

• Kurangnya nafsu makan
• Kram pada otot
• Kulit menjadi kering
• Rambut bercabang
• Kekurangan darah merah
• Gusi berdarah
• Infeksi

Sedangkan jika tubuh kelebihan vitamin C maka ditandai dengan, Diare dan meningkatnya asam lambung. Nah bagi anda yang penasaran, berikut beberapa manfaat vitamin C yang harus anda ketahui.

Manfaat dan Fungsi Vitamin C Bagi Tubuh yang Perlu Diketahui:

1. Ternyata vitamin C mampu melawan kanker. Orang yang banyak mengkonsumsi vitamin C, baik dari buah maupun sayuran, memiliki resiko terkena kanker lebih rendah. Yang perlu dicatat, jika vitamin C ini bukan dalam bentuk suplemen.

2. Vitamin C mampu mengurangi efek penuaan. Setiap hari kulit kita terkena banyak radikal bebas yang diakibatkan matahari. Konsumsi vitamin C yang cukup, mampu membuat tubuh memiliki antioksidan dalam menagkal beragam radikal bebas.

3. Anda sering gelisah? Ada baiknya anda mengkonsumsi vitamin C. Berdasarkan peneliti dari McGill University, jika cukup mengkonsumsi vitamin C, paling tidak 500 mg, dua kali sehari, membuat suasana hati lebih baik.

4. Banyak sekali orang-orang yang terkena stroke hari ini. Ada baiknya, selagi masih muda anda rutin mengkonsumsi vitamin C. Kadar vitamin C yang cukup, mampu mengurangi resiko stroke.

5. Manfaat vitamin c bagi tubuh yang lainnya adalah menyembuhkan flu. Memang sangat menyebalkan jika anda terkena flu. Namun, itu berarti kekebalan tubuh anda sedang terpuruk. Salah satu untuk menguatkannya, selain istirahat yang cukup, adalah konsumsi vitamin C.

6. Awas kekurangan viamin C akan berakibat fatal bagi kesehatan mata anda. Lensa mata akan memburam, hingga pandangan anda tidak jelas, dengan kata lain katarak sedang mengintai anda.

Bagaimana? Ternyata banyak sekali fungsi dan manfaat vitamin C bagi tubuh kita. Jaga terus kesehatan anda dengan cukup mengkonsumsi buah dan sayur. Baja juga manfaat buah naga bagi Tubuh.