» » Manfaat Vitamin A bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin A bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin A – Vitamin A merupakan kandungan penting untuk menjaga kesehatan tubuh, vitamin A sendiri mempunyai ciri-ciri larut dalam lemak. Dalam ilmu kimia, vitamin A memiliki rumus C20H30O dan digolongkan kedalam kelompok seperti, senyawa retinil, retinol, asetat dan palmitat.

Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh

Tanda-tanda kekurangan Vitamin A

  • Kerusakan pada retina mata.
  • Menurunnya kemampuan sel basilus pada waktu senja.
  • Kornea mata mengering karena terganggunya kelenjar air mata.
  • Kornea mata rusak karena berkurangnya produksi minyak meibom.
  • Kulit kaki dan tangan bersisik karena pembentukan epitel kulit terganggu.
  • Pendarahan pada selaput ginjal, usus,dan paru-paru karena rusaknya epitel organ.
  • Proses pertumbuhan terhenti.

Fungsi vitamin A bagi kesehatan tubuh

1. Mencegah kanker
Berdasarkan penelitian yang dilakukan ilmuan asal Amerika, manfaat vitamin A dapat mencegah munculnya kanker payud4ra yang kerap di alami wanita. Meskipun tidak bersifat langsung, tetapi asam retinoat atau retinol yang terkandung dalam Vitamin A tersebut akan menghambat pertumbuhan jaringan kanker payudara.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh sangat lah penting bagi kesehatan, untuk itu kandungan retinil asetat serta retinil palmitat pada vitamin A berguna untuk mencegah infeksi, virus dan bakteri yang dapat merugikan tubuh.

3. Menjaga kesehatan kulit
Saat mengkonsumsi Vitamin A, tubuh akan mendapatkan senyawa Beta Karotin yang berguna untuk antioksidan. Antioksidan sendiri sangatlah penting, sebab dapat mencegah berbagai macam penyakit kanker serta mencegah sel kulit mati. Dengan Antioksidan yang cukup, sel kulit akan terjaga sehingga mencegah dari penuaan dini.

4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A berperan penting dalam kesehatan mata, karena senyawa retinol didalam Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai macam penyakit mata.

Untuk mendapatkan manfaat vitamin A seperti diatas, anda dapat mengkonsumsi berbagi macam sumber yang terdapat vitamin A, baik Nabati maupun Nabati.

Sumber Vitamin A
  • Sumber Vitamin A Nabati berasal dari tumbuh-tumbuhan meliputi: bayam, kakung, daun genjer, tumput laut, daun jambu biji, jambu mete, apel, daun kacang panjang, papaya, ranti, kol cina, sawi, wortel, dan masih banyak lagi.
  • Sumber Vitamin A Hewani berasal dari hewan meliputi: daging ayam, hati ayam, daging bebek, organ ginjal domba, jeroan hati sapi, telur ayam, cakalang, ikan segar baronang, ikan gabus, dan masih banyak lagi.

Demikianlah sedikit artikel tantang manfaat vitamin A bagi kesehatan tubuh yang harus terpenuhi dalam setiap hari nya. Dan selain itu baca artikel menarik lainya, manfaat buah manggis untuk kesehatan.